A stressz - az egyensúlyunkból kibillentő új élethelyzetek a fejlődésünk egyik szükséges eleme. Stressz alatt testünk biológiai folyamatai az "üss vagy menekülj" üzemmódban folynak, ami a túlélésünket segíti, ez így van rendjén. Ám, ha ezek a folyamatok kerülnek túlnyomó többségbe, ha nem tud a szervezet kellően regenerálódni, akkor hosszútávon kimerülünk, majd akár meg is betegszünk.
Ezért fontos, hogy a stresszel szemben fel tudjuk vértezni magunkat, a szervezetet át tudjuk "kapcsolni" pihenő üzemmódba. A jóga ebben nagy segítségünkre van!
Számos TESTGYAKORLAT segít a felgyűlt feszültség gyors oldásában, levezetésében. Vannak, amelyek a test tipikus stresszzónáit (nyak, váll, derék) nyújtják, lazítják, míg mások az idegrendszert pihentetik. Egyes ászanák támogatják a stresszhormonokat termelő mellékvese működését.
Egyszerű, biztonságos LÉGZŐGYAKORLAT tudjuk a zaklatott idegrendszert pihentetni.
A hosszú, mély, vezetett RELAXÁCIÓ több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés.
A minitanfolyamot ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.
Vezeti: Anett
Ára: 4 500 Ft (a kedvezmények érvényesek!)
Kezdés: 2019 március 9. 9:00-12:00
Facebook esemény: Stresszoldó jóga