Légzés és Gerincjóga minitanfolyam

Nem véletlen, hogy a légzés a jóga - és a Gerincjóga - egyik fő területe. A légzés egy egyszerű, ugyanakkor rendkívül hatékony és mély technika, amely nem csak az általános egészségedben, hanem a mozgásodban és az idegrendszer működésében is kulcsszerepet játszik. A jóga gyakorlatai tudatosan használják a légzést, a helyes légzés nélkül az ászanák mindössze erő- vagy nyújtógyakorlatok.

Ha tudatossá válsz a légzésedre, akkor sokkal könnyebb lesz a mozgásod, és kevesebb erőfeszítést kell használnod. A légzés által megnyugtathatod az idegrendszert, felkészülhetsz a relaxációra és könnyebben tudod kezelni a stresszhelyzeteket. A helyes légzés emellett vitalizál és energikussá tesz a jógaszőnyegen túl a mindennapokban is.

A minitanfolyamon tudatosíthatod a saját légzésed, megismerheted a Gerincjóga egyszerű, mégis hatékony légzőgyakorlatait, és megtudhatod, hogyan használd mindezt a jóga különféle területein. Gyere el, itt az ideje fellélegezned!